Onur Habat

Metabolizma nasıl hızlandırılır? Önerilerimi uyguladığınızda metabolizmanızın yeniden hızlandığını ve yeniden kilo vermeye başladığınızı göreceksiniz. Genellikle bir miktar kilo verdikten sonra...

Kilo vermekte zorlanan kişilerden genellikle "hocam çok iştahlıyım, bir türlü doymuyorum" gibi cümleler duyuyorum. İşte iştahı azaltma önerileri... Bu yazımda...

''Gluten'' kelimesini hiç duydunuz mu? Gluten hakkında çeşitli açıklamalar yapılmakta. Bu yüzden birazcık kafanız karışmış olabilir. Gluten zararlı mı, kimler...

Sporcu beslenmesi hakkında sık sorulan sorulara cevaplar. Bilindiği gibi, beslenme herkes için çok önemlidir. Çünkü beslenme sağlığın en önemli bileşenidir....

Fleksitaryen beslenme modelini duydunuz mu? Eğer duymadıysanız önümüzdeki dönemde sıklıkla duymanız muhtemel. Çünkü gün geçtikçe daha fazla konuşulmaya başlandı. Fleksitaryen...

Kilo verdiğinizde hayatınızda olacak değişimleri gözünüzün önünde canlandırmalısınız. Sizi ne motive ediyor? Daha iyi görünmek mi, daha kolay hareket edebilmek,...

Kas geliştirmek neden önemlidir? Kasların güçlendirilmesi ve hatta geliştirilmesi hem estetik hem de sağlık açısından önemlidir. Estetiktir çünkü aynı kilodaki...

Bayramlar toplumumuzda önemli bir yere sahip. Bu özel dönemlerde, özellikle de kurban bayramında, besin alımımız artabiliyor. Kurban bayramında kilo almamak...

Teorik olarak ‘diyet’ kelimesi ‘bir kişinin beslenme tipi’ anlamına gelse de, genellikle zihinde olumsuz çağrışımlar uyandırmaktadır. Yasak, kısıtlanmışlık, ceza gibi...

Sağlıklı beslenmek için bazı bitkisel besinleri beslenmemize katarak bağışıklık sistemimizi güçlendirebiliriz, bu besinlerin başında doğal bağışıklık mucizesi Zencefil geliyor. Sağlıklı...