Sabahları aç karnı kahve içmek gerçekten iyi mi? Midemiz boşken kahve içmiyoruz değil mi?
Kahvenin sindirim süreçleri üzerindeki etkisi uzun zamandan beri biliniyor.
Yemekten önce ve sonra kahve içmek bir alışkanlık haline geldi.
Gerçekten de kahve, midenin asit üretimi, safra ve pankreas salgısı ve kolon üzerine etki ederek sindirime yardımcı olur.
Peki sabahları aç karnı kahve içmek gerçekten iyi mi?
Kahve, aç karnı içildiğinde kiloyu ve hormonal dengeyi etkileyen kortizolü arttırır.
Kan şekerinizi yükseltebilir. British Journal of Nutrition’da yapılan bir araştırmada, sabahları aç karnına sade kahve içmenin insanların kan şekeri kontrolünü önemli bir ölçüde bozulduğunu buldu.
Önceden kahvaltı yapan kişilerin kan şekerinde bir artış görülmedi.
Bozulan kan şekeri dengesi, diyabet, kalp hastalığı gibi metabolik hastalık riskinizi ve aynı zamanda kaygınızı arttırabilir.
Sindirim sorunları olanlar, tiroid sorunu olanlar, aç karnına kafein tüketmemelidir.
Kahvaltı yada atıştırmalık bir şeyler tüketilip kahve içilebilir.
