Merhaba sevgili anne babalar, kıymetli bakıcılar ve çocuklarına iyi bir yaz tatili dili dileyen herkes…
Yaz mevsimi geldi. Güneş açtı, havuzlar doldu, dondurmalar çoğaldı. Ama bunların yanında çocuklarımızın hem bedensel hem de duygusal sağlığı için dikkat etmemiz gereken küçük ama etkili detaylar var. Gelin birlikte göz atalım:
☀️ GÜNEŞ BİZİ ISITIR AMA KORUMAZSA YAKAR
Güneş elbette faydalı ama saat 10.00 ile 16.00 arasında çocuklar direkt güneşe maruz kalmasın.
Ben kendi danışan ailelerime hep şunu söylerim:
“Krem sürmeyi diş fırçalamak gibi düşünün. Atlanmamalı.”
50 SPF çocuk güneş kremi
Şapka
Bol su
İnanın bu üçlü yazın çocukları korur.
HAVUZ KEYFİ KULAK AĞRISINA DÖNÜŞMESİN
Ortak havuzlar bazen sağlık deposu değil, mikrop havuzu olabilir.
Çocuklarımın kulağına su kaçmasın diye bone, çıkınca hemen kuru havlu, mümkünse duş!
Biri “Anneee gözüm yanıyor” derse klor alerjisi olabilir, dikkat edin.
ALERJİLER YAZIN UYANIYOR
Arılar, böcekler, polenler… Yazın doğası güzel ama hassas çocuklar için tetikleyici.
👃 Burun kaşıntısı, kızarıklık, öksürük varsa gözlemleyin.
Evde alerjisi olan bir çocuğunuz varsa yanınızda mutlaka doktorunun önerdiği basit bir ilaç seti bulunsun.
BESLENME: DONDURMA SERBEST, AMA DENGELİ OLSUN
Yazın çocuklar soğuk şeylere saldırır. Saldırsınlar da… Dengeyi biz kurarsak sorun yok.
Benim önerilerim:
Günde bir dondurma (mümkünse ev yapımı yoğurtlu)
Bol su, ev ayranı
Günde iki meyve, bir avuç çiğ badem
Akşam yemeklerinde mutlaka bir sebze
EKRAN UZAKLIĞI & SÜRESİ: GÖZ GÖZE GELMEYİ UNUTMAYALIM
Tatilde ekran artar, kabul ediyorum. Ama her şey kararında.
Bakın, ekranla çocuk arasında 40-50 cm mesafe olmalı.
Ve biz çocuklarımızla göz göze gelmeyi unutmamalıyız.
🎯 Günde 1 saati geçmeyen, içerik seçilmiş bir ekran süresi makul.
Ama ekran yemek ve uyku öncesinde asla olmamalı.
AİLE İLETİŞİMİ: YAZ SADECE TATİL DEĞİL, BAĞ KURMA ZAMANIDIR
Yaz tatilinde çocuklar sadece serbest kalmasın, duyulmuş ve görülmüş hissetsin.
Her gün 10 dakika sadece çocuğunuza ayırın.
Oyun oynayın, birlikte limonata yapın, oturup “Bugün seni en çok ne güldürdü?” diye sorun.
Çünkü en iyi bağ kurma yöntemi pahalı tatiller değil, içten sohbetlerdir.
RUTİN BİTERSE GÜVEN DE SARSILIR
Tatilde “geç yat, geç kalk, ne zaman isterse ye” gibi bir tablo oluşur. Oysa çocuk düzenle kendini güvende hisseder.
Kahvaltı hep aynı saatte olsun.
Gün içinde dışarı çıkılsın ama bir köşe kitap, resim, dinlenme köşesi de olsun.
Uyumadan önce bir hikâye, bir sarılma mutlaka olsun.
Yaz tatili bir yarış değil. Çocuğunuzu en iyi besleyen şey sevginiz, ses tonunuz, gözlerinizdeki sabırdır.
Kendinize de zaman ayırmayı unutmayın. Dinlenen bir anne, gevşemiş bir baba, çocuğun gelişimini kanatlandırır.
