Polikistik over sendromu (PKOS), genç kadınlarda en sık görülen endokrin bozukluktur.
Sıklıkla ergenlik dönemlerinde başlar. PKOS üreme çağındaki kadınların % 3,6 – 15’ini etkiler.
PKOS’lu adolesanlar için birinci basamak tedavi, beslenme tedavisi, fiziksel aktivite ve davranış terapisi dahil yaşam tarzı değişiklikleridir.
Beslenme tedavisi de kilo verilmesi gerekiyorsa enerji kısıtlamasının yanı sıra tüm besin öğelerini de dikkate alarak kişiselleştirilmiş diyet tedavisi yoluyla insülin direnci ve metabolik ve üreme fonksiyonları dahil olmak üzere semptom ve bulguları iyileştirmeyi amaçlamaktadır.
Bal, reçel, marmelat, kek, bisküvi , paketli ürünler yerine kompleks karbonhidratlar, tam buğdaylı makarna veya bulgur pilavı, içeriği temiz sağlıklı atıştırmalık ve tatlılar tüketilebilir.
Kuru meyveler, kan şekerini birden yükseltip ve düşürdüğünden dolayı çok tercih edilmemelidir. Onun yerine elma, armut, ayva yenilebilir. Meyvelerin yanında mutlaka yoğurt, ayran, süt, kefir gibi süt ve süt ürünleri tüketilmelidir.
Beslenme kadar önemli olan bir nokta ise; fiziksel aktivitedir. Minimum 30 dakika olacak şekilde yürüyüş veya egzersiz yapılmalıdır. İnsülin direncinin kırılmasında oldukça etkili bir yöntemdir.
