Sonbaharla birlikte havaların soğuması ve kapalı alanlarda geçirilen sürenin artması, bağışıklık sağlığını yeniden gündeme taşıdı. Avusturya’nın dünyaca ünlü sağlık merkezi VIVAMAYR Maria Wörth, Modern Mayr Tıbbı yaklaşımıyla sindirim sağlığını merkeze alarak bağışıklık sistemini desteklemeyi hedefleyen kişiselleştirilmiş programlar sunuyor.
Sonbaharla birlikte yavaş yavaş soğuyan havanın etkisiyle kapalı alanlarda geçirilen vakitler de arttı. Bağışıklık sistemini desteklemek ve kışa hazırlanmak için öne çıkan yöntemlerden biri, Avusturya’nın dünyaca ünlü sağlık merkezi VIVAMAYR Maria Wörth’te uygulanan Mayr Kürü.
VIVAMAYR Maria Wörth, Modern Mayr Tıbbı ile sindirim sağlığını merkeze alarak bağışıklığı desteklemeyi hedefleyen kişiselleştirilmiş programlar sunuyor.
VIVAMAYR’ın yaklaşımının merkezinde sindirim sağlığı bulunuyor. Beslenme alışkanlıkları, fiziksel aktivite ve dinlenme düzeni, kişinin genel sağlık durumuyla birlikte değerlendiriliyor.
Dünyaca ünlü isimlerin tercihi VIVAMAYR
VIVAMAYR Maria Wörth’ün müdavimleri arasında Elizabeth Hurley, Naomi Campbell, Mert Alaş, Tommy Hilfiger, Mischa Barton, Monako Prensesi Caroline, Türkiye cemiyet hayatından Alara Koçibey, Biricik Suden, Serenay Sarıkaya, Defne Samyeli, Reha Özcan, Afra Saraçoğlu, Anıl Altan, İbrahim Çelikkol, Eda Taşpınar, Eda Gürkaynak ve Birkan Sokullu gibi pek çok isim bulunuyor.
Mayr Kürü hakkında
Bağırsak sağlığı ile vücut sağlığı arasındaki ilişkiye dikkat çeken Dr. F. X. Mayr, sağlıklı ve zinde bir vücuda sahip olmanın yolunun sağlıklı bağırsaklardan geçtiğini ve buna ulaşmanın yeme alışkanlıklarını değiştirerek mümkün olabileceğini savunuyor.
Mayr yaklaşımında, neyin yenmeyeceğine dair uzun listeler yerine besinlerin pişirilme şekilleri, hangi besinlerin birlikte tüketildiği ve çiğneme alışkanlıkları gibi günlük yaşam rutininde yapılacak küçük değişikliklerin önemi vurgulanıyor.
Bu metodun günümüzdeki önemli uygulayıcılarından Avusturya’daki sağlık kliniği VIVAMAYR, Mayr felsefesini günümüz teknolojisiyle birleştirerek Modern Mayr Tıbbı’nı geliştirdiğini belirtiyor.
Mayr felsefesi ışığında bağırsak sağlığını korumak için geliştirilen prensiplerin sağlıklı, mutlu ve enerjik bir yaşama katkı sağlaması hedefleniyor. Yaklaşımda sağlıklı bir bağışıklık sistemi, beden sağlığı ve cilt görünümü de bütünsel sağlığın parçaları olarak değerlendiriliyor.
Mayr prensipleri nelerdir?
VIVAMAYR’ın paylaştığı, günlük yaşam alışkanlıklarının düzenlenmesine yönelik Mayr prensipleri şöyle sıralanıyor:
- Su tüketimi: Yemeğe yarım saat kala su içmeyi bırakmak, yemek esnasında ve yemekten en az bir saat sonrasına kadar su içmemek.
- Çiğneme alışkanlığı: Lokmaları 30-40 kez çiğnemek.
- Çiğ sebze ve meyve tüketimi: Saat 16.00’dan sonra çiğ sebze, meyve ve salata tüketmemek.
- Akşam öğünleri: Akşam yemeklerini erken ve az yemek, mümkünse yalnızca sebze çorbası tüketmek, hatta haftada 1-2 gün akşam yemeği yememek.
- Mevsimsel beslenme: Yerel ve mevsiminde yetişen sebze ve meyveleri tüketmek. Çiğ olarak tüketilecekse en geç saat 16.00’yı tercih etmek.
- Öğün araları: Yemek aralarında atıştırmamak, öğünler arasında en az 4-5 saat bırakmak ve bu süreçte yalnızca su ile bitkisel çay tüketmek.
- Fiziksel aktivite: Aktif bir yaşam sürmek, mümkünse günde bir saat yürüyüş yapmak ve kişinin durumuna göre günlük en az 10 bin adım atmayı hedeflemek.
Sindirim sağlığını merkeze alan kişiselleştirilmiş programlar
VIVAMAYR Maria Wörth, Modern Mayr Tıbbı kapsamında beslenme alışkanlıklarını, fiziksel aktiviteyi ve dinlenme düzenini bir bütün olarak ele alıyor.
Merkezin yaklaşımında bireylerin genel sağlık durumları değerlendirilerek sindirim sağlığını desteklemeye yönelik kişiselleştirilmiş programlar oluşturuluyor.
Kış aylarına hazırlanırken sağlıklı yaşam alışkanlıklarının önemine dikkat çeken VIVAMAYR, bağırsak sağlığına odaklanan bütünsel yaklaşımıyla yaşam kalitesini desteklemeyi amaçlıyor.
