• Hakkımızda
  • İletişim
6 Aralık 2023 Çarşamba
Haberton
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Göster
  • Giriş
Bizim İçin Yazın
  • Öne Çıkanlar
  • Özel Haber
  • Politika
  • Dış Haberler
  • İş Dünyası
  • Kültür & Sanat
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Yerel
  • Spor
  • Yazarlar
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Göster
  • Öne Çıkanlar
  • Özel Haber
  • Politika
  • Dış Haberler
  • İş Dünyası
  • Kültür & Sanat
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Yerel
  • Spor
  • Yazarlar
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Göster
Haberton
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Göster
Ana Sayfa Haberler Sağlık Haberleri

Uzmanından delta varyantında beslenme önerisi

HabertonYazar: Haberton
1 Eylül 2021
- Sağlık Haberleri
Okuma Zamanı: 4 dk okuma
A A
0
Uzmanından delta varyantında beslenme önerisi

Uzmanından delta varyantında beslenme önerisi

Facebook'ta PaylaşTwitter'da Paylaş

İçindekiler:

  • Diyetisyen Neslihan Öztürk delta varyantında beslenmenin semptomlara göre belirlenmesi gerektiğini kaydetti
    • ‘SEMPTOMLARINA GÖRE BESLENİLMELİ’
    • ‘BESİN ENERJİSİNİN YÜKSEK OLMASI SAĞLANMALI’

Diyetisyen Neslihan Öztürk delta varyantında beslenmenin semptomlara göre belirlenmesi gerektiğini kaydetti

Diyetisyen Neslihan Öztürk, koronavirüsün Delta varyantına yakalananların semptomlarına göre beslenmeleri önerisinde bulunarak, “Boğazı ağrıyan kişilere en çok tavsiye ettiğim ılık sudur. Mesela ada çayı mucizevi etki yaratır. Kas ağrısı için de yağlı tohumlar, yağlı balıkları, yoğurt, kuru baklagiller, keten tohumu, avakado gibi besinlere yer verilmesi gerekir. Ayrıca ‘hiçbir şeyden tat almıyorum, hatta o kadar halsizim ki yemek yiyemiyorum’ cümlelerini çoğunlukta duyuyoruz. O zaman besin enerjisinin yüksek olmasını sağlayacağız” dedi.

Diyetisyen Neslihan Öztürk, hastalıklardan korunmak için beslenmeye çok dikkat edilmesi gerektiğini belirterek, yeterli ve dengeli beslenmenin dışında bağışıklığı güçlü tutmak için de özellikle bazı vitamin ve minerallerin alınması gerektiğini söyledi. Öztürk, “A, D, E, B12, C vitamini, magnezyum, çinko, demir, bakır, selenyum ve omega-3, bunlar çok kıymetli vitamin ve minerallerdir. Mutlaka bir hekime danışıp, kan tahlili yaptırıp eksik vitamin ve mineralleri tamamlamak; geri kalanını da beslenme ile tamamlamak gerekir. Bunun yanında bağışıklığın düşmanı olan bazı konular var, mesela stres yönetimi. Stresinizi kontrol edemiyorsanız, yeterli uyumuyorsanız bağışıklığınız düşer. Ayrıca su içmek. Kesinlikle hem bağışıklığınızı güçlendirir hem de vücudunuzda kas-iskelet, baş ağrılarınız azalır. Konsantrasyonunuz artar, kendinizi çok daha iyi hissedersiniz” diye konuştu.

Uzmanindan delta varyantinda beslenme onerisi - sağlık haberleri - haberton
Uzmanından delta varyantında beslenme önerisi

‘SEMPTOMLARINA GÖRE BESLENİLMELİ’

Ardından koronavirüs sonrası beslenmeye değinen Öztürk, özellikle Delta varyantına yakalananların semptomlarına göre beslenmesi önerisinde bulunarak, şunları söyledi:

“Kişilerin Delta varyantı sonrasında maske, mesafe ve hijyen kuralları ile sağlıklı beslenme ve egzersiz hayatlarında olmalıdır. Uyku mutlaka düzenli ve yeterli olmalı, bol su tüketilmelidir. Beslenmeye çok özen gösterilmelidir. O zaman ikinci kez hastalığa yakalanma ihtimali daha çok azalacaktır. Çoğunlukta boğaz ağrısı, ateş, öksürük, tat ve koku kaybı, kas-iskelet ağrısı, halsizlik, yorgunluk yaşanıyor. Ancak delta varyantından sonra çok fazla ishal görülmeye başlandı. Özellikle çocuklar dahil olmak üzere bu yaşanıyor.

Hekimlerden de bu konuda daha detaylı bilgi almak gereklidir. Boğazı ağrıyan kişilere en çok tavsiye ettiğim ılık sudur. Çünkü akciğerler hasta sinüslerden bir akıntı oluyor. Kesik kesik öksürükler bunu atmaya çalışıyor. Bunu temizlemenin en iyi yöntemi de su içmektir ama ılık su içmek. İçine 1-2 dilim limon atılarak da tüketilebilir. Kişi bu şekilde günlük suyunu tüketebilir. Mesela ada çayı mucizevi etki yaratır. Boğazı dezenfekte edip, temizler. Ada çayı ılık bir hale geldiğinde gargara yapılabilir. Boğaz ağrısına çok iyi gelen başka çaylar da vardır; kuşburnu, kekik ve sumak çayı. Bunlar ılık bir hale getirildikten sonra içine biraz daha C vitamini artırmak için limon ilave edilebilir. Böylelikle bu çayları tüketebilirler.”

‘BESİN ENERJİSİNİN YÜKSEK OLMASI SAĞLANMALI’

Öztürk, kas ve iskelet ağrıları için de magnezyum içeren besinlerin tüketilmesi gerektiğini belirterek, “Bunlar yağlı tohumlar, yağlı balıkları, yoğurt, kuru baklagiller, keten tohumu, avakado gibi besinlere kişinin beslenmesinde yer vermesi gerekir. Öte yandan hastada yutma zorluğu ve tat-koku kaybı var. ‘Hiçbir şeyden tat almıyorum, hatta o kadar halsizim ki yemek yiyemiyorum’ cümlelerini çoğunlukta duyuyoruz. O zaman besinin enerjisinin yüksek olmasını sağlayacağız. Örneğin en kaliteli protein kaynağı yumurtadır. Yaklaşık 7 gram protein değeri vardır. Omlet olarak tüketilebilir, içerisine yulaf katılabilir.

Kişi bunu tüketemiyorsa, çiğneyemiyorsa, sütün içerisinde yulaf ve meyve ile kuruyemiş ilave edip smoothie yapıp tüketilebilir. Enerjisi ve besin değeri yüksek olacaktır. ‘Yemek yemeye gücüm yok’ diyen ve yutamayan hastalar çorba içebilir. Çorbanın içerisine yağlı et grupları da eklenebilir. Zerdeçal, karabiber ve az miktarda pul biber eklenebilir. Zerdeçal çok iyi bir antioksidandır. Aynı zamanda bağışıklık dostudur. Bunun etkisini artırmak için çok az karabiber eklemek gerekir. Öğleden sonra ara öğün yapılmalıdır. Kefir, bağışıklığı çok iyi güçlendiren bir besindir. Yanına mevsim meyvesi, avuç içi kadar çiğ kuruyemiş grubundan besinler tüketerek, bol su tüketimi ve dinlenme ile kişi iyileşmeye başladığını görecektir” dedi.

Etiketler: c vitaminidelta varyantıdiyetisyen

Haber sitemize abone olmanın sunduğu birçok avantajı keşfetmek için sizi davet ediyoruz. Abone olarak, güncel ve kaliteli haberleri anında takip edebilir, önemli gelişmeleri kaçırmadan haberdar olabilirsiniz. Size özel olarak sunulan abonelik ile, öncelikli erişim sağlayarak yeni haberlerimizden ilk siz haberdar olabilirsiniz. Ayrıca, farklı kategorilerdeki haberleri kişiselleştirilmiş bir şekilde alabilir, ilgi alanlarınıza göre filtreleme yapabilirsiniz. Abonelerimize özel etkinlikler, indirimler ve kampanyalarla da sürprizler sunarak, okuyucularımıza değerli bir deneyim yaşatmayı hedefliyoruz. Hemen abone olarak haber sitemizin ayrıcalıklı dünyasına katılın ve güncel haberlere kolayca erişim sağlayın.

Abonelikten Çık
Haberton

Haberton

Son dakika haberleri, güncel haberler, magazin, spor ve ekonomideki gelişmeler, yerel ve dünya haberleri haberton.com'da. Haberton, sizin için tonla haber! Türkiye’de tarafsız bir medya, vatandaşın haber alma hakkı çerçevesinde gerçek haberleri takip edebileceğiniz, tonlarca habere ulaşabileceğiniz yeni mecranız.

İlgili Haberler

Özgüven eksikliği neden olur? Nasıl giderilir?
Sağlık Haberleri

Özgüven eksikliği neden olur? Nasıl giderilir?

5 Aralık 2023
Çocuklarınıza küçük yaşta sorumluluk verin
Sağlık Haberleri

Çocuklarınıza küçük yaşta sorumluluk verin

5 Aralık 2023
Pkos, kronik bir rahatsızlıktır
Sağlık Haberleri

PKOS, kronik bir rahatsızlıktır

4 Aralık 2023
  • Trend
  • Yorumlar
  • Güncel
Konuşma şiiri üzerinden, ülkü tamer

Konuşma şiiri üzerinden, Ülkü Tamer

2 Ocak 2022 - Güncelleme: 19 Şubat 2022
Napolyon ne demiş; para para para..

Napolyon ne demiş; para para para..

15 Nisan 2022
Geleceğinizi ‘sürdürülebilir alışveriş’ ile yeşertin

Geleceğinizi ‘sürdürülebilir alışveriş’ ile yeşertin!

29 Kasım 2023 - Güncelleme: 4 Aralık 2023
Bir sevda masalı; hz. Ali ile hz. Fatıma

Bir sevda masalı; Hz. Ali ile Hz. Fatıma

2 Ağustos 2022
Dünden bugüne tiyatro

Dünden bugüne tiyatro

Doğaçlama tiyatro

Doğaçlama tiyatro

Neslim güngen ve eşi i̇nanç güngen'in mal varlıklarına el konuldu

Neslim Güngen ve İnanç Güngen’in mal varlıklarına el konuldu

5 Aralık 2023
Ümit dikbayır i̇yi̇ parti'den ihraç edildi

Ümit Dikbayır İYİ Parti’den ihraç edildi

5 Aralık 2023
Sultangazi'de vatandaşlara 3 buçuk ton balık dağıtıldı 

Sultangazi’de vatandaşlara 3 buçuk ton balık dağıtıldı 

5 Aralık 2023
5. Uluslararası mersin maratonu tanıtım toplantısı yapıldı

5. Uluslararası Mersin Maratonu tanıtım toplantısı yapıldı

5 Aralık 2023
  • Konuşma şiiri üzerinden, ülkü tamer

    Konuşma şiiri üzerinden, Ülkü Tamer

    16412 paylaşım
    Paylaş 6564 Tweetle 4103
  • Napolyon ne demiş; para para para..

    316 paylaşım
    Paylaş 127 Tweetle 79
  • Bir sevda masalı; Hz. Ali ile Hz. Fatıma

    604 paylaşım
    Paylaş 242 Tweetle 151
  • Engelli vatandaşlarımızı senede bir gün değil her gün hatırlamalıyız

    10 paylaşım
    Paylaş 4 Tweetle 3
  • Marmara’ya kuvvetli yağış geliyor

    11 paylaşım
    Paylaş 4 Tweetle 3

Abone Ol

Haberlerden haberdar olun ve en güncel bilgilere hemen ulaşın! Haberton web sitesinin ücretsiz bildirimlerini alarak, anında güncel haberlere erişme fırsatını yakalayın.

Abone Ol
Haberton Footer Logo

Türkiye'de tarafsız bir medya, gerçek haberleri takip edebileceğiniz, tonlarca habere ulaşabileceğiniz yeni mecranız.

Bizi Takip Edin

Güncel Haberler

Neslim güngen ve eşi i̇nanç güngen'in mal varlıklarına el konuldu

Neslim Güngen ve İnanç Güngen’in mal varlıklarına el konuldu

5 Aralık 2023
Ümit dikbayır i̇yi̇ parti'den ihraç edildi

Ümit Dikbayır İYİ Parti’den ihraç edildi

5 Aralık 2023
  • Hakkımızda
  • İletişim

© 2023 Haberton - Sizin için Tonla Haber!

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Göster
  • Öne Çıkanlar
  • Özel Haber
  • Politika
  • Dış Haberler
  • İş Dünyası
  • Kültür & Sanat
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Yerel
  • Spor
  • Yazarlar
Bizim İçin Yazın
  • Giriş

© 2023 Haberton - Sizin için Tonla Haber!

Tekrar hoşgeldiniz!

Aşağıdan hesabınıza giriş yapın

Şifrenizi mi unuttunuz?

Şifrenizi alın

Parolanızı sıfırlamak için lütfen kullanıcı adınızı veya e-posta adresinizi girin.

Giriş Yap
Bu web sitesi çerezleri kullanır. Bu web sitesini kullanmaya devam ederek çerezlerin kullanılmasına izin vermiş olursunuz. Gizlilik ve Çerez Politikamızı ziyaret edin.