Tahin çok güçlü bir antioksidandır. Bir yemek kaşığı tahini meyvelerin üzerine dökülerek tüketilmesi pek çok hastalığa karşı koruyucu olacaktır.
Beslenme uzmanı Gözde Güzelcan akciğerin temizlenmesini sağlayan tahinin özellikle koronavirüs sürecinde kahvaltı sofralarından eksik edilmemesini önerdi. Güzelcan, “Tahin çok güçlü bir antioksidandır. Bir yemek kaşığı meyvelerin üzerine dökülerek tüketilmesi pek çok hastalığa karşı koruyucu olacaktır” dedi.
Hem koronavirüs salgını hem de grip salgının yoğun olduğu bugünlerde uzmanlar, vücut direncinin güçlendirmenin önemli olduğunu belirtiyor. Beslenme uzmanı Gözde Güzelcan, koronavirüs sürecinde kahvaltı sofralarından tahinin eksik olmamasını önerdi. Güzelcan, “Magnezyum, demir, fosfor ve lif açısından çok güçlü bir antioksidandır. Bir yemek kaşığı tahini meyvelerin üzerine dökülerek tüketilmesi pek çok hastalığa karşı koruyucu olacaktır” dedi.
‘AKCİĞERİ TEMİZLER, KOLESTROLÜ AZALTIR, KEMİKLERİ GÜÇLENDİRİR’
Yoğurt ve meyvelerin üzerine bir tatlı kaşığı dökülüp yenmesinin pek çok hastalığa iyi geleceğini belirten Güzelcan, “Güçlü bir antioksidan özelliğe sahip olduğu için kanserin de savaşçısıdır. Sesamil ve sesamol gibi lignatlar içerdiği için kalp damar sağlığı için de çok önemlidir. 40 kişi üzerinde yapılan bir araştırmaya göre, düzenli olarak tüketen kişilerin kötü kolestrolünde azalma gözlenmiştir. Öte yandan akciğer temizlenmesinde de çok etken olduğuna dair çalışmalar mevcut. Ayrıca, içerisinde fosfor olduğu için kemik yapısını güçlendiriyor. Günde bir yemek kaşığı kadar tükettiğiniz meyvenin üzerine döküp yemeniz sizi pek çok rahatsızlıktan koruyacaktır” dedi.
‘KİLO ALIMINI ETKİLER, SAĞLIKLI KALMANIZI SAĞLAR’
Tüketildiği zaman daha kalorili ve zararlı besinlere yönelmesini engellediğini ifade eden Güzelcan, “Şşeker içeriği olmayan glikoz şurubu içermeyen pekmezle birlikte de tüketilebilir. İçeriğinden dolayı yendiği zaman zararlı ve daha kalorili yiyeceklere yönelinmesini engelliyor. Bu da direkt olarak kilo alımlarını etkileyerek kişinin daha sağlıklı kalmasını sağlıyor” diye konuştu.
