Hava sıcaklığı normal olmasına rağmen sürekli üşümek birçok kişinin yaşadığı yaygın sorunlardan biri olarak dikkat çekiyor.
Özellikle ellerde, ayaklarda ve vücutta geçmeyen soğukluk hissi bazen basit nedenlerden kaynaklanırken bazen de önemli sağlık problemlerinin habercisi olabiliyor.
Uzmanlara göre sürekli üşüme hissi uzun süre devam ediyorsa mutlaka dikkate alınmalı.
Demir Eksikliği En Yaygın Sebeplerden Biri
Uzmanlar, sürekli üşümenin en sık nedenlerinden birinin demir eksikliği olduğunu belirtiyor. Vücutta yeterli oksijen taşınamaması nedeniyle kişi kendisini halsiz ve üşüyen bir halde hissedebiliyor.
Özellikle kadınlarda daha sık görülen kansızlık durumunda:
- Sürekli yorgunluk
- Baş dönmesi
- Solgunluk
- Nefes darlığı
gibi belirtiler de ortaya çıkabiliyor.
Tiroid Problemleri Üşümeye Yol Açabiliyor
Tiroid bezinin yavaş çalışması anlamına gelen hipotiroidi de sürekli üşüme hissinin önemli nedenleri arasında gösteriliyor. Metabolizmanın yavaşlaması nedeniyle vücut ısısı düşebiliyor.
Uzmanlara göre hipotiroidi yaşayan kişilerde:
- Kilo alma
- Halsizlik
- Uyku hali
- Cilt kuruluğu
- Konsantrasyon problemleri
gibi belirtiler de görülebiliyor.
Düşük Kalori ve Yetersiz Beslenme Etkili Olabiliyor
Uzun süre düşük kalorili beslenmek veya düzensiz diyet yapmak da vücudun enerji üretimini azaltabiliyor. Özellikle hızlı kilo vermeye çalışan kişilerde üşüme hissi daha sık ortaya çıkabiliyor.
Uzmanlar, yetersiz protein ve vitamin alımının metabolizmayı olumsuz etkileyebileceğini belirtiyor.
Stres ve Kaygı da Sebep Olabiliyor
Psikolojik faktörlerin de vücut sıcaklığı üzerinde etkili olduğu ifade ediliyor. Yoğun stres ve anksiyete durumunda kan dolaşımındaki değişiklikler nedeniyle ellerde ve ayaklarda soğuma hissi oluşabiliyor.
Uzmanlara göre sürekli stres altında olmak, vücudun genel enerji dengesini de bozabiliyor.
Sürekli Üşüme Ne Zaman Ciddiye Alınmalı?
Uzmanlar, üşüme hissine aşağıdaki belirtiler eşlik ediyorsa doktora başvurulması gerektiğini vurguluyor:
- Sürekli halsizlik
- Hızlı kilo değişimi
- Çarpıntı
- Baş dönmesi
- Saç dökülmesi
- Nefes darlığı
Bu belirtilerin bazı vitamin eksiklikleri veya hormonal hastalıklarla ilişkili olabileceği ifade ediliyor.
Her Zaman Hastalık Anlamına Gelmiyor
Uzmanlara göre düşük yağ oranı, hareketsiz yaşam tarzı ve genetik yapı da kişinin daha fazla üşümesine neden olabiliyor. Özellikle zayıf kişilerde vücut ısısını korumak daha zor olabiliyor.
Ancak uzun süredir devam eden ve günlük yaşamı etkileyen üşüme hissinin göz ardı edilmemesi gerektiği belirtiliyor.
