Yaz mevsimiyle birlikte artan güneşin ve sıcak havanın cilt üzerindeki etkileri, doğru bilinen yanlışlarla birleştiğinde ciddi sorunlara yol açabiliyor.
Dermatolog Dr. Babür Süer, yaz aylarında sık yapılan cilt bakımı hatalarına dikkat çekerek, bu hatalardan kaçınmanın ve sağlıklı bir cilde sahip olmanın yollarını paylaştı. Bu uyarılar, yazın keyfini çıkarırken cildimizi korumanın ne kadar önemli olduğunu bir kez daha gözler önüne seriyor.
Güneş Kremi Kullanımında Yapılan Büyük Hatalar
Dermatolog Dr. Süer, yaz aylarının en temel koruyucusu olan güneş kreminin yanlış kullanımının en sık yapılan hatalardan biri olduğunu belirtiyor. “Güneşe maruz kalmadan en az 15-20 dakika önce, en az SPF 30 faktörlü güneş koruyucu krem sürülmeli” diyen Dr. Süer, aynı zamanda güneş kreminin gün içinde yenilenmesinin hayati önem taşıdığını vurguluyor. Cildimizin sadece doğrudan güneş ışınlarından değil, bulutlardan ve pencerelerden geçen UV radyasyonundan da etkilendiğini hatırlatan Dr. Babür Süer, güneş kreminin her zaman kullanılması ve güneşteyken her 2 ila 3 saatte bir yeniden uygulanması gerektiğini belirtiyor.
Koruyucu Giysi ve Aksesuarların Önemi Göz Ardı Edilmemeli
Güneş kremlerinin tek başına yeterli olmadığını, koruyucu giysilerin ve aksesuarların da en az krem kadar etkili olduğunu belirten Dr. Babür Süer, şapka, geniş kenarlı güneş gözlüğü ve uzun kollu, açık renkli pamuklu giysilerin yazın cildi korumada basit ama etkili önlemler olduğunu ifade ediyor. Dr. Süer ayrıca, mümkünse gölgede kalmanın cilt hasarını azaltmak için önemli bir adım olduğunu da ekliyor.
Cildin Her Bölgesini Korumak Şart
Dr. Babür Süer, birçok kişinin sadece yüz bölgesini güneşten koruduğunu ancak boyun, kulak, burun, dudak ve kollar gibi güneşe maruz kalan diğer bölgelerin ihmal edildiğini belirtiyor. Güneş gören her bölgeye güneş koruyucu krem kullanılması gerektiğinin altını çizen Dr. Süer, “Kulak, burun, dudak, boyun ve kollarınıza da koruyucu krem sürmeyi ihmal etmeyin” diyerek bu bölgelere krem sürmenin önemini vurguluyor.
Öğle Güneşi ve D Vitamini Yanılgısı
UV ışınlarının özellikle 11.00-15.00 saatleri arasında en şiddetli hale geldiğini hatırlatan Dr. Süer, bu saatlerde mümkün olduğunca gölgede kalınmasını ve zorunlu değilse dışarı çıkılmamasını öneriyor. “D vitamini almak için uzun süre güneşte kalmak” yanılgısına da değinen Dr. Babür Süer, D vitamininin en güçlü kaynağının güneşin ultraviyole B (UVB) ışınları olsa da, besinler ve takviyelerle de D vitamini alımının mümkün olduğunu belirtiyor. Dr. Süer, birçok kişinin zaten güneş koruyucuyu yeterli ve doğru kullanmadığı için D vitamini için ayrıca güneşlenmeden de yeterli UVB ışını aldığını vurguluyor.
Nemlendirici Kullanımı ve Tahriş Edici Ürünlerden Kaçınma
Sıcak havalarda cildin yağlı veya terli olduğu düşünülerek nemlendiricinin atlanmasının yaygın bir hata olduğunu belirten Dr. Süer, cilt bariyerinin sağlığını korumak için nemlendirmenin şart olduğunu vurguluyor. Sıcak havalarda cilt daha fazla yağlanabildiğinden, yoğun formüllü nemlendiriciler ve makyaj ürünlerinin gözenekleri tıkayıp sivilceye yol açabileceğini ifade eden Dr. Süer, cildi temizlemek için su bazlı temizleyiciler ve ardından su ve jel bazlı hafif nemlendiriciler kullanılmasını öneriyor.
Aşırı peeling yapmanın yaz aylarında ciddi sorunlara yol açabileceğini de ekleyen Dr. Babür Süer, çok sık sert fırçalar veya asitler kullanmanın cilt bariyerini zayıflatacağını, güneşe karşı hassasiyeti ve lekelenmeyi artırabileceğini, hatta kızarıklığa neden olabileceğini belirtiyor. Dr. Süer, kışın kullanılan retinoik asidin azaltılması veya kesilmesi yerine C vitamini içeren ürünlerin kullanılabileceğini tavsiye ediyor.
Yetersiz Su Tüketimi ve Profesyonel Bakımlar
Özellikle sıcak havalarda bol su içmemenin cildin kurumasına ve elastikiyet kaybına neden olduğunu belirten Dr. Süer, cildin nemli kalması ve toksin atılımı için günde 2-2,5 litre su içilmesini öneriyor. Yeterli hidrasyonun cilt sağlığı için elzem olduğunu vurgulayan Dr. Babür Süer, yaz aylarında estetik uygulama ve cilt tedavilerinin yapılamayacağı düşüncesinin doğru olmadığını da ekliyor. Dermatoloji uzmanları tarafından her türlü uygulamanın yaz aylarında da güvenle yapılabileceğini belirten Dr. Süer, önemli olanın tedavileri tamamen durdurmak yerine, mevsime uygun olanları seçmek olduğunu ifade ediyor.
Dr. Babür Süer, bu basit ama etkili önlemlerle yazın cilt sağlığını korumanın ve cilt sorunlarının önüne geçmenin mümkün olduğunu sözlerine ekledi.
