Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Doğan: “Bağışıklık yalnızca kış aylarında değil, çocuğun günlük beslenme düzeniyle birlikte düşünülmeli” dedi.
Okul öncesi dönem, çocukların bağışıklık sisteminin çevresel etkenlerle yoğun biçimde karşılaştığı önemli bir gelişim dönemi. Kreş ve anaokulu ortamlarında daha fazla çocukla temas, beslenme alışkanlıklarının değişmesi ve sık geçirilen enfeksiyonlar ebeveynlerin bağışıklık sistemine ilişkin kaygılarını artırabiliyor. Ancak uzmanlara göre bağışıklık söz konusu olduğunda yalnızca vitamin ve mineral takviyelerine odaklanmak yerine, çocuğun bağırsak sağlığı ve beslenme düzeni de bütüncül olarak ele alınmalı.
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı ve Hekim İlaç CEO’su Dr. Murat Doğan, çocukların bağışıklık sisteminin desteklenmesinde bağırsak mikrobiyotasının göz ardı edilmemesi gerektiğine dikkat çekiyor.
“Bağırsaklar yalnızca sindirim sisteminin bir parçası değil, bağışıklık sistemiyle yakından ilişkili önemli bir yapı” diyen Dr. Murat Doğan, okul öncesi dönemde çocukların beslenme alışkanlıklarının uzun vadeli sağlık açısından da önem taşıdığını belirtiyor.
Bağışıklık sisteminin önemli aktörlerinden biri: bağırsak mikrobiyotası
Bağırsaklarda yaşayan mikroorganizmalar, sindirim süreçlerinin yanı sıra bağışıklık sisteminin gelişimi ve düzenlenmesiyle de ilişkilendiriliyor. Özellikle çocukluk döneminde dengeli ve çeşitli bir beslenme düzeni, sağlıklı bağırsak mikrobiyotasının oluşmasına katkı sağlayabiliyor.
Uzm. Dr. Murat Doğan’a göre bu nedenle ebeveynlerin “Çocuğum daha az hastalansın” yaklaşımını yalnızca takviye ürünler üzerinden değerlendirmemesi gerekiyor.
Fazla şeker ve yetersiz çeşitlilik uyarısı
Okul öncesi dönemde çocukların beslenmesinde karşılaşılan en önemli sorunlardan biri, besin çeşitliliğinin azalması ve yüksek şeker içeren gıdaların günlük beslenmede gereğinden fazla yer alması.
Tek tip beslenmenin veya sebze, meyve ve lif açısından yetersiz bir beslenme düzeninin çocuğun bağırsak sağlığı açısından ideal olmadığına dikkat çeken Dr. Murat Doğan, ebeveynlerin sofradaki çeşitliliğe odaklanmasını önererek şu uyarıların yaptı: “Çocukların beslenmesinde sebze, meyve, tam tahıllar ve uygun protein kaynaklarının dengeli biçimde yer alması önemli. Buradaki temel yaklaşım, tek bir ‘mucize besin’ aramak yerine farklı besin gruplarını dengeli biçimde bir araya getirmek olmalı.”
“Her hastalıkta antibiyotik kullanılmamalı”
Okul öncesi dönemde sık enfeksiyon geçirilmesinin ailelerde zaman zaman gereksiz antibiyotik kullanımına yönelik bir beklenti oluşturabildiğini belirten Dr. Murat Doğan, antibiyotiklerin yalnızca hekim değerlendirmesi doğrultusunda kullanılması gerektiğini vurgulayarak şunları anlattı: “Her ateş veya her üst solunum yolu enfeksiyonu antibiyotik gerektirmez. Antibiyotikler bakteriyel enfeksiyonların tedavisinde önemli ilaçlardır ancak gereksiz kullanımları hem bireysel hem de toplum sağlığı açısından önemli sorunlara yol açabilir. Çocuğun tedavisi mutlaka hekim değerlendirmesiyle planlanmalı.”
Ebeveynlerin dikkat etmesi gereken 5 temel nokta
Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Doğan, okul öncesi çocukların bağırsak ve bağışıklık sağlığını desteklemek isteyen ailelere şu başlıklara dikkat etmelerini öneriyor:
- 1. Sofrada çeşitliliği artırın.
Sebze, meyve, tam tahıllar ve uygun protein kaynaklarının dengeli biçimde tüketilmesine özen gösterin. - 2. Şekerli ve ultra işlenmiş gıdaları sınırlandırın.
Çocuğun günlük beslenmesinde bu tür ürünlerin ağırlık kazanmasının önüne geçin. - 3. Uyku düzenini önemseyin.
Çocukların yaşlarına uygun ve düzenli uyku alışkanlığı kazanması genel sağlık açısından önem taşıyor. - 4. Antibiyotiği doktor önerisi olmadan kullanmayın.
Her enfeksiyonun antibiyotik gerektirmediğini unutmayın. - 5. Sürekli tekrarlayan sorunlarda hekime başvurun.
Uzun süren veya tekrarlayan ishal, kabızlık, karın ağrısı, büyüme-gelişme sorunları, belirgin iştahsızlık ya da sık ve ağır enfeksiyonlar gibi durumlarda çocuk doktorunun değerlendirmesi önem taşıyor.
“Bağışıklık bir mevsimlik hazırlık değildir”
Bağışıklık sisteminin yalnızca okulların açıldığı veya kış aylarının başladığı dönemlerde gündeme getirilmemesi gerektiğini ifade eden Dr. Murat Doğan, “Bağışıklığı desteklemek için okul açılmadan birkaç hafta önce hızlı çözümler aramak yerine, yıl boyunca sürdürülebilen sağlıklı yaşam alışkanlıkları oluşturmak daha doğru bir yaklaşım. Çocuğun genel sağlık durumunu bir bütün olarak değerlendirmeliyiz. Bağırsak sağlığı da bu bütünün önemli parçalarından biri” diyerek çocuk sağlığında sürdürülebilir alışkanlıkların önemine dikkat çekiyor.
Uzmanlar, özellikle okul öncesi dönemde çocukların bağışıklık sisteminin gelişiminin doğal bir süreç olduğunu ve her enfeksiyonun bağışıklık sisteminin zayıf olduğu anlamına gelmediğini belirtiyor. Ebeveynlerin çocuklarının bireysel ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak, dengeli beslenme ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını günlük hayatın parçası haline getirmeleri önem taşıyor.
