Cildin esnekliğini koruyan ve eklem sağlığını destekleyen kolajen üretimi, 25 yaşından itibaren azalmaya başlar. Bu yaşlardan itibaren tip 1 ve tip 3 kolajen takviyeleri yaşlanma belirtilerini yavaşlatır.
Kolajen vücutta ne işe yarar?
Deriye esneklik ve sıkılık verir, kemik ve eklemleri güçlendirir, saç ve tırnak kırılmalarını önleyerek vücudun genel yapısal bütünlüğünü sağlar.
Hangi tip kolajen takviyesi ne için kullanılır?
Tip 1 ve 3 kolajen daha çok cilt, saç ve tırnak sağlığı için tercih edilirken, Tip 2 kolajen kıkırdak ve eklem sağlığını desteklemek için kullanılır.
Kolajen takviyesi kullanmaya kaç yaşında başlanmalı?
Vücudun doğal kolajen üretimi 25-30 yaşları arasında yavaşlamaya başladığı için, uzmanlar bu yaşlardan itibaren koruyucu olarak başlanmasını önerir.
Kolajen, insan vücudunda en çok bulunan ve dokulara esneklik, sağlamlık ve yapısal bütünlük kazandıran temel bir proteindir. Cildin genç ve sıkı görünmesini sağlayan, eklemleri destekleyen ve saç/tırnak sağlığını koruyan kolajen üretimi, yaş ilerledikçe doğal olarak azalmaya başlar. Özellikle 25-30 yaşlarından itibaren vücudun kolajen sentezi her yıl ortalama %1-2 oranında düşer. Bu düşüşle birlikte ciltte ince kırışıklıklar, sarkmalar ve eklem ağrıları baş gösterir.
İşte tam bu yaşlarda dışarıdan kolajen takviyesi (toz, sıvı veya tablet formunda) almaya başlamak, yaşlanma belirtilerini geciktirmek için uzmanlar tarafından önerilmektedir. Cilt, saç ve tırnak sağlığına odaklanmak istiyorsanız Tip 1 ve Tip 3 kolajen içeren ürünleri; kıkırdak ve eklem sağlığınızı desteklemek istiyorsanız Tip 2 kolajen içeren takviyeleri tercih etmelisiniz. Takviyelerin emilimini ve vücuttaki etkisini artırmak için mutlaka C vitamini ile birlikte tüketilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Doğal yollardan kolajen almak isteyenler içinse kemik suyu ve paça çorbası en iyi alternatiflerdir.
