Yaz aylarında etkisini artıran aşırı sıcaklar yalnızca bunaltıcı bir hava oluşturmakla kalmıyor, aynı zamanda kalp ve damar sistemi üzerinde de ciddi bir yük oluşturabiliyor.
Özellikle sıcak hava dalgalarının yaşandığı dönemlerde kalp krizi, ritim bozukluğu ve tansiyon problemleri nedeniyle hastanelere başvurularda artış görülebiliyor. Kardiyoloji uzmanları, yüksek sıcaklıkların bazı kişiler için hayati risk oluşturabileceği konusunda uyarıyor.
Uzmanlara göre vücut, sıcak havalarda ısı dengesini koruyabilmek için daha fazla çalışıyor. Terleme ile sıvı ve mineral kaybı yaşanırken, damarlar genişliyor ve kalbin dokulara yeterli kan pompalayabilmesi için daha fazla efor sarf etmesi gerekiyor. Bu durum özellikle kronik hastalığı bulunan kişilerde sağlık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olabiliyor.
Kalp sağlığını korumak için yaz aylarında alınacak basit önlemler, sıcak havanın olumsuz etkilerini önemli ölçüde azaltabiliyor. Uzmanlar, risk grubunda bulunan kişilerin hava sıcaklığının en yüksek olduğu saatlerde daha dikkatli davranması gerektiğini vurguluyor.
Sıcak hava kalbi nasıl etkiliyor?
Yüksek hava sıcaklığına maruz kalındığında vücut, ısıyı düşürmek için damarları genişletiyor ve terleme mekanizmasını devreye sokuyor.
Bu süreçte;
- Kalp daha hızlı çalışabiliyor,
- Nabız artabiliyor,
- Tansiyon değişiklikleri görülebiliyor,
- Sıvı ve elektrolit kaybı yaşanabiliyor.
Özellikle uzun süre güneş altında kalınması veya yeterince sıvı tüketilmemesi durumunda kalbin iş yükü daha da artabiliyor.
Kimler daha fazla risk altında?
Kardiyoloji uzmanlarına göre bazı gruplar sıcak havanın olumsuz etkilerine karşı daha hassas.
Risk grubunda yer alan kişiler arasında;
- Kalp yetmezliği bulunanlar,
- Koroner arter hastalığı olanlar,
- Yüksek tansiyon hastaları,
- Kalp ritim bozukluğu yaşayanlar,
- Diyabet hastaları,
- Böbrek hastalığı bulunanlar,
- 65 yaş ve üzerindeki bireyler,
- Küçük çocuklar,
- Hamileler
bulunuyor.
Bu kişilerin sıcak hava dalgalarında ekstra önlem alması öneriliyor.
Aşırı sıcaklarda görülebilecek belirtiler nelerdir?
Uzmanlar, aşağıdaki belirtilerin ciddiye alınması gerektiğini belirtiyor:
- Göğüs ağrısı veya baskı hissi,
- Nefes darlığı,
- Baş dönmesi,
- Bayılacak gibi hissetme,
- Çarpıntı,
- Aşırı halsizlik,
- Soğuk terleme,
- Bilinç bulanıklığı.
Bu belirtiler ortaya çıktığında vakit kaybetmeden tıbbi yardım alınması gerekiyor.
Sıvı kaybı kalbi neden zorlar?
Terleme ile birlikte vücut yalnızca su değil, sodyum ve potasyum gibi önemli mineralleri de kaybediyor.
Yeterli sıvı alınmadığında kan hacmi azalabiliyor ve kalp, organlara yeterli kan ulaştırabilmek için daha fazla çalışmak zorunda kalabiliyor.
Özellikle kalp ve böbrek hastalarının sıvı tüketimi konusunda doktorlarının önerilerine uyması büyük önem taşıyor.
Kalp hastaları ilaçlarını yazın değiştirmeli mi?
Uzmanlara göre bazı tansiyon söktürücü veya idrar artırıcı ilaçlar sıcak havalarda sıvı kaybını etkileyebilir.
Ancak hiçbir ilaç doktor önerisi olmadan bırakılmamalı veya dozunda değişiklik yapılmamalıdır.
Yaz aylarında tansiyon veya sıvı dengesiyle ilgili sorun yaşayan hastaların mutlaka hekimlerine danışması öneriliyor.
Günün hangi saatlerinde dışarı çıkılmamalı?
Meteoroloji verilerine göre UV ışınlarının ve sıcaklığın en yüksek olduğu saatler genellikle 11.00 ile 16.00 arasındadır.
Uzmanlar, özellikle risk grubundaki kişilerin bu saatlerde uzun süre dışarıda bulunmaktan kaçınmasını tavsiye ediyor.
Dışarı çıkılması gerekiyorsa gölgede kalınmalı, sık sık mola verilmeli ve yeterli sıvı tüketilmelidir.
Yazın kalp sağlığını korumak için neler yapılmalı?
Kardiyoloji uzmanlarına göre şu önlemler büyük önem taşıyor:
- Gün boyunca yeterli miktarda su tüketin.
- Hafif ve açık renkli giysiler tercih edin.
- Aşırı efor gerektiren aktiviteleri serin saatlere bırakın.
- Alkol tüketimini sınırlandırın.
- Dengeli ve hafif beslenmeye özen gösterin.
- Kapalı ve sıcak ortamlarda uzun süre kalmamaya çalışın.
Hangi belirtilerde acil yardım alınmalı?
Aşağıdaki belirtiler hayati risk oluşturabileceğinden acil değerlendirme gerektirir:
- Şiddetli göğüs ağrısı,
- Kollara, çeneye veya sırta yayılan ağrı,
- Nefes almakta zorlanma,
- Bayılma veya bilinç kaybı,
- Şiddetli çarpıntı,
- Soğuk terleme ile birlikte gelişen halsizlik.
Bu belirtiler görüldüğünde vakit kaybetmeden 112 Acil Sağlık aranmalı ve en yakın sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Aşırı sıcaklara karşı planlı hareket etmek önemli
Uzmanlar, sıcak hava dalgalarının daha sık görüldüğü yaz aylarında özellikle kronik hastalığı bulunan bireylerin hava durumu uyarılarını takip etmesini öneriyor.
Dışarı çıkış saatlerini planlamak, yeterli sıvı tüketmek ve düzenli sağlık kontrollerini aksatmamak, sıcak havanın kalp üzerindeki olumsuz etkilerini azaltmada önemli rol oynuyor.
Uzmanlardan Öneriler
- Gün boyunca susamayı beklemeden yeterli miktarda su tüketin.
- 11.00–16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca doğrudan güneş altında kalmayın.
- Kalp ve tansiyon ilaçlarınızı doktor önerisi olmadan değiştirmeyin veya bırakmayın.
- Göğüs ağrısı, nefes darlığı veya bayılma hissi gelişirse acil tıbbi yardım alın.
- Açık renkli, hafif kıyafetler tercih edin ve serin ortamlarda bulunmaya özen gösterin.
- Özellikle yaşlılar, kronik hastalığı olanlar ve hamileler sıcak hava dalgalarında daha dikkatli davranmalı ve sağlık durumlarını yakından takip etmelidir.
