TRY - Türk Lirası
EUR
18,2290
USD
18,0630
GBP
21,5584
CNY
2,6618
23 C
Ankara
25.6 C
İstanbul
30 C
İzmir
19 Ağustos 2022, Cuma
Diğer
    Ana SayfaHaberlerSağlık HaberleriBöğürtlenin faydaları nelerdir?

    Böğürtlenin faydaları nelerdir?

    Haberton
    Habertonhttps://haberton.com/
    Son dakika haberleri, güncel haberler, magazin, spor ve ekonomideki gelişmeler, yerel ve dünya haberleri haberton.com'da. Haberton, sizin için tonla haber! Türkiye’de tarafsız bir medya, vatandaşın haber alma hakkı çerçevesinde gerçek haberleri takip edebileceğiniz, tonlarca habere ulaşabileceğiniz yeni mecranız.

    Haftanın Öne Çıkanları

    Zararlı kolesterol içermeyen bu besin, temel diyet lifidir. Uzman Diyetisyen Mazlum Tan Böğürtlenin faydalarını ele alarak açıklamalarda bulundu.

    Gülgiller ailesinden olan böğürtlenin içeriğinde  magnezyum, kalsiyum, potasyumun yanı sıra A, B, C ve E vitaminler mevcuttur. Zararlı kolesterol içermeyen bu besin, temel diyet lifidir. Ayrıca fosfor, çinko, folik asit, potasyum ve kalsiyum açısından  iyi bir amino asit kaynağıdır. Böğürtlen koyu mor rengini bir antioksidan olan yüksek oranda antosiyanin içermesine borçludur.

    Böğürtlenin faydaları ise şunlardır;

    • Lif bakımından zengin olan böğürtlen sindirime yardımcı olur ve düzenli tüketildiğinde bağırsak sağlığının düzelmesini katkıda bulunur. Ayrıca kan şekeri ve insülin seviyesini düzenlemede yardımcı olur.
    • Bileşeninde bulunan  doğal östrojenler sayesinde menopoz döneminde meydana gelen  ateş basmasına iyi gelir.
    • İçeriğinde bulunan  bileşenler ile antioksidan kalp ve damar sağlığını korumaya yardımcıdır. İçeriğindeki C Vitamini damar sertliğine karşı koruyucu görev görür.
    • Tansiyonu ve kan basıncını düzene sokar.
    • Kemik sağlığını korumak için gerekli kalsiyum ve magnezyumu içerir.
    • Yaşlılıktan kaynaklanan hafıza sorunlarına karşı koruyucudur.
    • Cilt sağlığı için de faydalı olan böğürtlen, cildin erken yaşlanmasını engeller.
    • Böğürtlen, hastalığa neden olan ağız bakterilerinin ölmesine yardımcıdır. İçeriğinde bulunan gallik asit, rutin ve ellajik asit sayesinde anti viral ve anti bakteriyel özellikler gösterir. 
    • Folat açısından da iyi bir kaynaktır.Folat bir B grubu vitaminidir, sağlıklı saçların korunmasını ve duygudurum bozukluklarını azaltabilir.
    • Tok tutan yapısı ve düşük kalorisi sayesinde zayıflamaya yardımcı olur.

    Haber Bültenimize Abone Ol

    En son haberler, teklifler ve özel duyurulardan haberdar olmak için.

    Çok Okunan Kategoriler

    Güncel Haberler

    İlgili Haberler