Menopozun, kadınlarda adet kanamalarının sona ermesiyle hormonal değişimlerin yaşandı, vücudun birçok sistemini etkileyebilen doğal bir süreç olduğunu belirten Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op.
Dr. Fatih Mehmet Kaya, “Özellikle östrojen hormonundaki azalma; sıcak basması, uyku sorunları, vajinal kuruluk, kemik kaybı ve kilo kontrolünde güçlük gibi farklı şikayetlere neden olabiliyor. Bu dönemde ortaya çıkan belirtiler her kadında aynı şekilde görülmeyebiliyor ve bazı kadınların günlük yaşamını belirgin biçimde etkileyebiliyor. Menopozun yalnızca adet kanamalarının sona ermesi olarak değerlendirilmemeli, belirtilerin ve uzun vadeli sağlık risklerinin birlikte ele alınması önemli” dedi.
Menopoza geçiş döneminde adet kanamalarının sıklığında, süresinde ve miktarında değişiklikler yaşanabildiğini belirten Medicana International İstanbul Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Fatih Mehmet Kaya, hormonal dalgalanmaların bu süreçte farklı şikayetlere yol açabildiğini, bazı kadınlarda sıcak basması ve gece terlemesi görülürken bazılarında uyku sorunları, yorgunluk, çarpıntı, kas ve eklem ağrıları veya cinsel istekte azalma yaşanabildiğini söyledi. Belirtilerin şiddeti ve günlük yaşama etkisi kişiden kişiye değişebildiğinden, menopoz sürecinin her kadın için aynı şekilde ilerlemediğini ifade eden Op. Dr. Kaya, şikayetlerin değerlendirilerek kişiye uygun bir yaklaşım belirlenmesi gerektiğinin altını çizdi.
Sıcak basması ve uyku sorunları yaşam kalitesini etkileyebiliyor
Op. Dr. Kaya, “Sıcak basması ve gece terlemesi, menopoz döneminde kadınların günlük yaşamını etkileyebilen şikayetler arasında yer alıyor. Özellikle gece terlemeleri uykunun bölünmesine ve gün içinde yorgunluk hissine neden olabilirken uyku düzenindeki bozulmalara huzursuzluk, duygu durumunda değişiklikler ve dikkat toplamakta güçlük de eşlik edebiliyor. Bu belirtiler iş hayatını, sosyal ilişkileri ve genel yaşam kalitesini etkileyebilmektedir. Düzenli uyku alışkanlığı edinme, fiziksel aktiviteyi sürdürme ve stres yönetimine önem verme destekleyici olmaktadır” dedi.
Vajinal kuruluk ve idrar yolu şikayetleri göz ardı edilmemeli
Op. Dr. Kaya, östrojen hormonundaki azalmanın birçok şikayetlere yol açtığını belirterek “Östrojen hormonundaki azalma, vajinal dokularda kuruluk ve hassasiyetin yanı sıra cinsel ilişki sırasında ağrı, yanma ve bazı idrar yolu şikayetlerine de neden olabiliyor. Bu sorunlar kadınların günlük konforunu ve yaşam kalitesini etkileyebildiği halde kimi zaman yaşlanmanın doğal bir parçası olarak kabul edilerek sağlık kuruluşuna başvuru ertelenebiliyor” diye konuştu.
Op. Dr. Kaya, belirtilerin değerlendirilmesinin kişinin ihtiyaçlarına uygun tedavi seçeneklerinin belirlenmesini sağlayabildiğini söyledi. Vajinal kuruluk ve idrar yolu yakınmalarının yalnızca menopozla ilişkilendirilerek geçiştirilmemesi, şikâyetlerin hekimle paylaşılması gerektiğinin altını çizdi.
Menopoz sonrasında kemik ve kalp sağlığı korunmalı
Op. Dr. Kaya, “Menopozla birlikte östrojen hormonunun azalması kemik kaybını hızlandırabiliyor ve osteoporoz riskini artırabiliyor. Bu dönemde kemik sağlığının korunmasının yanı sıra kalp-damar sağlığının da değerlendirilmesi önem taşıyor. Kişinin yaşına, sağlık geçmişine ve risk faktörlerine göre kemik yoğunluğu ölçümü, kolesterol ve kan şekeri değerlendirmeleri gibi kontroller planlanabiliyor. Yeterli kalsiyum ve D vitamini alımı, dengeli beslenme ve düzenli fiziksel aktivite kemik sağlığının desteklenmesine katkı sağlamaktadır. Menopoz döneminde sağlık takibinin yalnızca jinekolojik şikayetlerle sınırlı kalmaması, kemik ve kalp-damar sağlığının da kişiye uygun kontrollerle takip edilmesi gerekmektedir” ifadelerini kullandı.
Beslenme ve egzersiz kilo kontrolünü destekliyor
Menopoz sürecinde kilo kontrolünün zorlaştığını belirten Op. Dr. Kaya, “Menopoz döneminde metabolizmadaki değişiklikler ve kas kütlesindeki azalma kilo kontrolünü zorlaştırabiliyor. Vücut yağ dağılımı değişebilirken özellikle karın çevresindeki yağlanma artabiliyor. Dengeli beslenmek, yeterli protein almak, kemik sağlığı için gerekli kalsiyum ve D vitamini ihtiyacını karşılamak ve düzenli fiziksel aktiviteyi sürdürmek bu süreçte önem taşıyor. Yürüyüşün yanı sıra kişinin fiziksel kapasitesine uygun kas güçlendirme egzersizlerinin de genel sağlığın korunmasına yardımcı olabilmektedir. Beslenme ve hareket alışkanlıkları sürdürülebilir bir yaşam biçiminin parçası olmalıdır” dedi.
Menopoz sonrası kanama mutlaka değerlendirilmeli
Op. Dr. Kaya, “Adet kanamalarının 12 ay boyunca görülmemesinin ardından ortaya çıkan vajinal kanama, az miktarda lekelenme şeklinde olsa bile değerlendirilmesi gereken bir bulgu olarak kabul ediliyor. Bu tür kanamalar farklı jinekolojik sorunlarla ilişkili olabileceğinden kendiliğinden geçmesini beklemek veya menopozun doğal bir sonucu olarak görmek doğru olmayabiliyor. Menopoz sonrasında görülen kanamalar ihmal edilmemeli, kanamanın nedeninin belirlenmesi için hekim değerlendirmesi yapılmalı ve gerekli incelemeler planlanmalı” diye konuştu.
Hormon tedavisi kişiye özel planlanıyor
Op. Dr. Kaya, hormon tedavisinin her kadın için gerekli veya uygun olmadığını, tedavinin yararları ve olası riskleri değerlendirilerek kişiye özel bir plan oluşturulması gerektiğini söyledi. Hormon tedavisinin uygun olmadığı veya tercih edilmediği durumlarda hormon dışı seçeneklerin de değerlendirilebildiğini ifade eden Op. Dr. Kaya, tedavi seçeneğinin kişinin sağlık durumuna ve ihtiyaçlarına göre belirlenmesi, uygulama sürecinde düzenli hekim kontrolünün sürdürülmesi ve olası etkilerin takip edilmesi gerektiğini belirterek, “Menopoz belirtileri günlük yaşamı belirgin biçimde etkilediğinde hormon tedavisi, uygun kişiler için değerlendirilebilen seçenekler arasında yer alıyor. Tedavi kararı verilirken kişinin yaşı, menopoz üzerinden geçen süre, belirtilerin şiddeti, kişisel sağlık öyküsü ve mevcut hastalıkları birlikte ele alınıyor. Tedavi süreci her kadın için aynı şekilde planlanmamalı, kişinin ihtiyaçları ve sağlık durumu göz önünde bulundurulmalıdır” ifadelerini kullandı.
Menopoz sürecinde sağlık kontrolleri ihmal edilmemeli
Op. Dr. Kaya, “Menopoz doğal bir yaşam dönemi olsa da bu süreçte ortaya çıkan şikayetlerin göz ardı edilmemesi gerekiyor. Özellikle yaşam kalitesini etkileyen belirtiler, menopoz sonrası kanamalar ve devam eden sağlık sorunları için uzman değerlendirmesi önem taşıyor. Dengeli beslenme, düzenli fiziksel aktivite, kişiye uygun sağlık kontrolleri ve gerektiğinde tedavi desteğiyle menopoz dönemi daha konforlu geçirebilir. Menopoz her kadında farklı belirtilerle seyredebilir. Bu dönemde yaşanan şikâyetleri yalnızca yaşlanmanın doğal bir sonucu olarak görüp kabullenmek yerine, ihtiyaç duyulduğunda bir uzmana başvurmak gerekir. Kişiye özel değerlendirme ve uygun yaklaşımlarla hem günlük yaşam kalitesini korumak hem de uzun vadeli sağlık risklerini yönetmek mümkündür” diyerek sözlerini tamamladı.
